手機(jī)微信提示:今晚6:30,多功能廳集合,繼續(xù)瑜伽!名為“同華瑜伽群”的微信群里每周一至周四,群主都會在臨近下班時(shí)發(fā)出這樣一條小通告。從六月十二日開始,至今已近半年。
瑜伽,是與自己身體的對話,是澄明心神的修行。隨著一絲絲感受著肌肉的拉伸扭轉(zhuǎn),一點(diǎn)點(diǎn)尋找著力量的定位與大小,一寸寸調(diào)整著自己的姿態(tài)與重心,一呼一吸間感受著心靈的安寧與曠達(dá),瑜伽的美好悄然潤澤著身體與靈魂。
剛開始練習(xí)瑜伽,肌肉的酸痛,保持體勢的強(qiáng)忍,讓年輕躁動的心很受煎熬。這時(shí)候有些人就想退縮了,他們覺得動作遲緩木訥,再加上保持體勢時(shí)對抗的力量要求,一部分人停止了堅(jiān)持的腳步。但堅(jiān)持認(rèn)真地再練下去,發(fā)現(xiàn)心靜了,背直了,身體輕盈了,雙臂能輕松地貼著雙耳高舉過頭頂了,雙手支撐身體懸空的烏鴉式也做得有模有樣了,特別是配合呼吸做完所有動作后的大放松,渾身通泰,神我兩忘,感覺妙不可言。這以后,瑜伽便成為堅(jiān)持下來的人對自己的一個(gè)獎賞,與它結(jié)緣,相偕相守。
十多年前,我接觸瑜伽。當(dāng)時(shí)身體還年輕,筋骨也靈活,把瑜伽當(dāng)成一種消遣,偶爾蜻蜓點(diǎn)水的做幾個(gè)動作,沒有堅(jiān)持,沒有體會。直到半年前的一天,朋友約我上瑜伽課,才猛然感受到自己的落后與差距。教練是一位大我近十歲的女士,她堅(jiān)持練瑜伽已逾十五年。她勻稱的體態(tài)與沉靜的氣質(zhì)很優(yōu)雅。在教學(xué)過程中,她如慢鏡頭般做著示范動作,不僅體現(xiàn)出力與美的完美結(jié)合,還有超然的寧靜。瑜伽如神器般凍結(jié)了她的年齡,留住了她的美好。如果十多年前,我也堅(jiān)持做瑜伽,如今的我是否也會留住當(dāng)年的美好?驚覺之下,我決定立刻開始瑜伽修煉,因?yàn)榻窈蟮拿恳惶於际俏掖松凶钅贻p的一天,我不能挽留時(shí)光,但我希望時(shí)光留在我身上的印跡可以輕淺些。
瑜伽是講緣分的。恰在那幾天,一位同事說:你帶我們練瑜伽吧!是啊,該練了,可怎么練呢?沒教練,可以下載視頻;沒場地,工會幫忙解決。就這么簡單,喜歡的人聚到了一起,開始每晚一小時(shí)的練習(xí)。
調(diào)整呼吸、保持體勢、全身放松,跟著教練的詳細(xì)講解,大家收攝心神去觀察自身,每次練完都大汗淋漓,但正是這樣才能深刻體會放松的美好。結(jié)束后的交流必不可少,你的下犬式背部沒有拉直,她的三角式身體不在一個(gè)平面。變化在一天天堅(jiān)持中積聚,感悟在一次次交流中增進(jìn)。
堅(jiān)持就是這么神奇,一件簡單的事,在日復(fù)一日的堅(jiān)持中變成了自己生活中不可或缺的伙伴。每天做完瑜伽,身心得到放松,精神得到鼓勵。偶爾,有事要間斷一二,但凡沒有雜事打攪,每天都要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的瑜伽練習(xí),因?yàn)槊篮玫母杏X在這一次次的堅(jiān)持中降臨。